如果你粘贴的表格保留了原有模板，而你只需要表格中的内容，那么可以尝试以下步骤来解决这个问题：
1. 选择粘贴内容前先复制整个表格（Ctrl+C）；
2. 在目标位置上右键点击，选择“粘贴特殊格式”；
3. 在弹出的对话框中选择“从文件”，然后点击“浏览”按钮；
4. 导航到包含要粘贴表格的文件，并选择它；
5. 最后点击“确定”按钮。
这样应该能够保留表格内容而去除模板。如果问题仍然存在，可能需要更详细地描述你遇到的具体情况，以便获得更准确的帮助。
1. 选择粘贴内容前先复制整个表格（Ctrl+C）；
2. 在目标位置上右键点击，选择“粘贴特殊格式”；
3. 在弹出的对话框中选择“从文件”，然后点击“浏览”按钮；
4. 导航到包含要粘贴表格的文件，并选择它；
5. 最后点击“确定”按钮。
这样应该能够保留表格内容而去除模板。如果问题仍然存在，可能需要更详细地描述你遇到的具体情况，以便获得更准确的帮助。