以下是一些对头发有益的水果：
1. 草莓：富含维生素C和抗氧化剂，可以促进头发健康。
2. 蓝莓：含有丰富的花青素和维生素K，可增强头发的光泽和弹性。
3. 橙色类水果：如橙子、柑橘类水果等，富含维生素C和镁元素，能够保护头皮健康并促进头发生长。
4. 荔枝：含有丰富的抗氧化剂和维生素K，可以帮助保持头发柔软光滑。
此外，多吃富含铁、锌、铜等矿物质的食物也有助于促进头发健康。同时，保持良好的饮食习惯和合理摄入营养素也是维护头发健康的重要因素之一。
1. 草莓：富含维生素C和抗氧化剂，可以促进头发健康。
2. 蓝莓：含有丰富的花青素和维生素K，可增强头发的光泽和弹性。
3. 橙色类水果：如橙子、柑橘类水果等，富含维生素C和镁元素，能够保护头皮健康并促进头发生长。
4. 荔枝：含有丰富的抗氧化剂和维生素K，可以帮助保持头发柔软光滑。
此外，多吃富含铁、锌、铜等矿物质的食物也有助于促进头发健康。同时，保持良好的饮食习惯和合理摄入营养素也是维护头发健康的重要因素之一。
