我高三那会儿就这么瘦的！没时间运动也没啥食谱，三个月从140干到110，超多人试过都有效！坚持得好，20天就能掉十斤！早餐必须吃好，午餐吃饱但别太油，晚上直接断食！刚开始不习惯就啃个苹果或猕猴桃、番茄啥的，但只能一个啊！零食一丁点都不能碰！更别半夜破戒撸一顿，一天也不行！信我，坚持一周就见效果！我朋友原来130+，现在也110了！等瘦下来晚饭可以慢慢加，零食也能偶尔解馋，但还是少来点！KFC、水煮鱼、火锅这些高热量炸弹就别碰了！晚饭不吃真没啥事，还能顺便养皮肤，一举两得！
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裁剪一块粘上去哦！
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减肥不是靠快的,[jianfeijiayou]减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹.曾经我也是一个大胖子。找到了对的方法，减肥真的不是个问题。被减肥困扰的童鞋们可以加我为好友，分享我我的方法。QQ：38662899 -----商藏睹