在使用电脑和手机屏幕时，主要伤害眼睛的因素是屏幕发出的蓝光和紫外线对眼底的长期光损伤。为了保护眼睛，在这两个方面入手是十分必要的。此外，电脑屏幕持续不断的屏幕抖动也会影响眼镜的聚焦频率，从而加重了眼睛的疲劳感。
据日本NHK报道，调查结果显示，液晶屏幕（包括电脑、智能手机等）发出的蓝光有可能导致眼睛产生疲劳感、打乱睡眠节奏并影响健康。
大功率、高亮度的蓝色光是导致眼睛造成负担最大的类型之一。与其他颜色相比，蓝色光波长最短、能量最强。因此，在长时间观看这些设备时，如果接触到大量蓝光，则有可能诱发视网膜炎症，并且在夜晚接触蓝光还可能导致睡眠质量下降。
除了视网膜炎症外，蓝光还被证实是引发年龄退行性黄斑变性的潜在因素之一。因此，在日常生活中应多关注眼部健康，合理使用电脑设备。
为了保护眼睛，在电脑前应采取以下有效方法：
1. 有规律的休息：每小时离开电脑并放松休息一下，以缓解眼睛疲劳。
2. 配戴过滤蓝光的眼镜：德国哈啰电脑眼镜等过滤蓝光的产品可有效地消除持续辐射对眼部造成的伤害。这些眼镜不仅可以消除眼睛酸涩和疼痛等不适症状，还能缓解眼睛疲劳，并且阻止蓝光对视觉细胞损伤。
综上所述，了解并采取相应的预防措施是保护眼睛免受蓝光伤害的关键。
据日本NHK报道，调查结果显示，液晶屏幕（包括电脑、智能手机等）发出的蓝光有可能导致眼睛产生疲劳感、打乱睡眠节奏并影响健康。
大功率、高亮度的蓝色光是导致眼睛造成负担最大的类型之一。与其他颜色相比，蓝色光波长最短、能量最强。因此，在长时间观看这些设备时，如果接触到大量蓝光，则有可能诱发视网膜炎症，并且在夜晚接触蓝光还可能导致睡眠质量下降。
除了视网膜炎症外，蓝光还被证实是引发年龄退行性黄斑变性的潜在因素之一。因此，在日常生活中应多关注眼部健康，合理使用电脑设备。
为了保护眼睛，在电脑前应采取以下有效方法：
1. 有规律的休息：每小时离开电脑并放松休息一下，以缓解眼睛疲劳。
2. 配戴过滤蓝光的眼镜：德国哈啰电脑眼镜等过滤蓝光的产品可有效地消除持续辐射对眼部造成的伤害。这些眼镜不仅可以消除眼睛酸涩和疼痛等不适症状，还能缓解眼睛疲劳，并且阻止蓝光对视觉细胞损伤。
综上所述，了解并采取相应的预防措施是保护眼睛免受蓝光伤害的关键。