这是睡眠瘫痪症（俗称鬼压床），发生在入睡或醒来时。此时大脑已清醒，但身体仍处于放松麻痹状态，属于正常生理现象。减少压力、保持规律作息可降低发生几率。若频繁出现，建议咨询医生以排除潜在疾病。
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你说的情况就压睡，就是睡觉的时候会感觉自身动不能动，叫也叫不出，看着自己身边有亲人可他们不管你， 嘴张不开，在一种半梦半醒中持续的心里压抑很难受，很害怕。我也时常有这种情况，在睡前不要胡想，再者睡前放松身体进入睡眠，手不要压在胸口，这样很容易那样，如果你不信可以试一下。把你的情绪调整一下，不要担心这些东西会来，你越害怕就越来，你应该知道这些只 是些假的，大不了醒来什么事都没有，就是身体很累罢了，放松心态。我现在很少了已经，祝你心情愉快。
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老话说的鬼压床，没事儿的，只是大脑里面控制感官系统的已经醒了，控制身体的还没醒而已，跟睡觉的姿势也有关系，多数出现在看电视、电影半睡半醒的状态下，我也有过类似经验，躺在床上看电影，迷迷糊糊还看见一个小人影向我走来，清楚的知道电影的内容，想叫叫不出，想起起不来，想动动不了...
没事儿的，放轻松点儿... -
这是梦魇，没事儿的
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王者荣耀kpl职业联赛现场是采用ar技术的，所以选手在选择完英雄之后会在舞台显示出来，我经常在18183王者荣耀专区看职业联赛的视频，刚出来的时候都惊呆了，后来问了论坛的小伙伴才知道是ar技术。
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你说的情况很常见，迷信的说法是让鬼压住了，不可信。
人得大脑分工是很细的，不同的分区管理不同的功能，当你睡眠和醒来时各个分区并不能做到完全同步，一般相差不会太大，也就几十秒，不过也有出现很长时间的，有的甚至达到几十分钟。当分管意识和神经的分区比分管肌肉运动的分区先醒过来时就会出现你所说的现象，大脑不断的指令身体某个部位运动，但是某个部位就是没有执行指令。这时你的意识非常清晰，因此大脑会反复指令，直到累得筋疲力尽，并且会感到恐惧。等到你完全醒来后你会感觉很累。
出现这种情况不要紧张，一般是你的身体或身心比较累，心理压力大，睡眠质量不好造成的，注意营养，适当锻炼，注意劳逸结合，都做一些有益身心健康的活动和游戏。
希望我的回答能够帮助你，祝你好运！