具体升级方法要看你的用途。
如果只是一般的应用，比如只是办公、普通2/3D游戏而不涉及到顶级3D游戏，那么赛扬2.8G还可以凑合用，只要升级内存、显卡就可以了。
一、内存，直接买一条1G内存换上，只是DDR一代现在不太好找而且价格也偏高。
二、显卡，P4M800带有AGP8X接口，问题是现在AGP显卡不好找，新的太贵不值得购买，可以找行家陪同到二手市场淘一块AGP接口的GeForce 6600或ATI X700换上，至于FX5XXX系列和ATI R9XXX系列就不要考虑了，性能太弱了，买了跟没买差不多。