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显卡能上多大主要取决于你的电源功率和主板接口，你说不换主板和CPU，电源是450W，那这个级别大概率是可以支持RTX3060或者RX6600这类显卡的。但要注意电源的实际质量和稳定输出能力，一些虚标功率的杂牌电源可能会导致系统不稳定。另外还要看一下主板是否有对应的PCIe插槽以及BIOS是否支持新一代显卡，虽然这种情况比较少见，但老主板还是有可能存在兼容性问题的
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不换主板和CPU的前提下，显卡的选择主要受限于电源功率和主板的PCIe插槽版本。450W的电源理论上可以支持到RTX3060或RX6600XT这类中高端显卡，但也要看你整机的总功耗情况。比如如果你的CPU是i5或Ryzen5这一级别的，那基本上没有问题；但如果CPU本身功耗就很高，或者电源质量较差，那可能连RTX3060都会有压力。建议先确认电源的品牌和实际输出能力，再决定升级哪款显卡
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这样的配置如果不换主板和CPU，电源是450W的话，建议最多上到RTX3060这样的显卡。不过得看具体电源的做工和余量，有些低端450W可能带不动，特别是如果其他配件功耗也比较高的话。一般来说，GTX1660Super或者RTX3060Ti这种级别的显卡在供电充足的情况下问题不大，但最好还是查一下自己电源的具体型号和评测，看看是否能稳得住