压力太大,如何减压?
在疲劳的时候,试试减压二十招
1. 学会一些放松技巧。
2. 洗个热水澡。
3 做个按摩。
4 每周锻炼3―5次,每次20―30分钟,出汗为止。
5 不要为小事烦恼,把事情往远看。
6 多喝水,少喝咖啡因。
7 饮食适当,吃大量水果和蔬菜。
8 心存感激。
9 原谅他人。
10 找时间独处,沉思。
11 学会大笑,轻松起来,幽默可以治病。
12 当你开始忧虑一件事时,设想到可能发生的最坏结果,
然后说:“那又怎样?”
13 积极思考,乐观地期待最好的事情。
14 要给自己充电。
15 开心玩乐,培养一种业余爱好。
16 树立能够达到的个人目标。
17 确保你自己走在正确的方向上。
18 培养良好的时间管理习惯,每次集中处理一件事。
19 学会微笑着说:“不”,不要承担太多的事情。
20 与你所爱的人共度大量优质时光。 ...
学生如何减压?
带着问题听课根据课程表的安排,有针对性地预习弱项课程,预习时要弄清下一节课的内容,其中哪些是清楚的,哪些是模糊的,哪些是不懂的。由此确定出听课的重点,课后再总结一下,归纳出所讲知识的框架,然后做相关练习。
借鉴同学好心态平时,多和同学们交流,慢慢发现他人的好思路、好方法、好心态。这样,拉近与同学的关系,学习压力也会得到减轻。而学习心态放轻松后,听课效果也会提高。
多与家长沟通对于家长向自己提出的过高要求,自己近期的确无法达到的,先要向家长说明情况,得到家长的谅解。这样,不仅可以减轻学业上的压力,而且可以给自己的学习带来动力。
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