凝神注视就是说一个人非常专注地盯着某个东西看，比如你在看一个特别精彩的电影或者比赛的时候，就会不自觉地凝神注视屏幕，生怕错过任何细节。这个词语通常用来形容注意力高度集中，眼神专注的状态，可能是因为好奇、紧张或者认真思考导致的，生活中这种场景其实挺常见的，比如上课听讲、打游戏、看表演的时候都可能发生
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冥目：闭上眼睛
调息：调节呼吸
凝神：集中精神
内照：光照室内，引申指内自省察 -
凝神注视的意思其实就是形容一个人非常认真地盯着看某个东西，眼神专注，注意力高度集中，比如说你看一部悬疑剧看到关键部分的时候，就会不由自主地凝神注视屏幕，生怕漏掉什么线索。或者在现实生活中，当你遇到一件特别感兴趣的事情，或者在思考某个难题的时候，也会出现这种状态，是一种比较自然的心理反应
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眼观鼻，鼻管口，口观心，调息升华自己的内心。