我之前也遇到过这种情况，急得不行，后来试了好几种办法，最后是用云服务找回的。如果你的手机之前登录了账号并且开启了自动同步，比如华为有华为云、小米有小米云，直接换个设备登录账号，很多数据像联系人、照片其实已经自动备份了。然后你可以尝试通过官方的找回密码功能重置锁屏密码，虽然可能要清空数据，但至少能重新进入系统后恢复云上的内容，建议先别乱操作，避免彻底锁死
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我查过类似的问题，发现有些第三方软件声称能绕过密码并导出数据，比如一些所谓的数据恢复工具，但说实话风险特别大，很容易中病毒或者导致手机变砖。我自己没敢用，毕竟里面存着银行卡信息和私密照片，真要泄露更麻烦。后来想到一个笨办法，就是把手机拿去官方售后看看，他们有时候有专业工具可以在不解锁的情况下提取数据，虽然不一定免费，但比丢掉所有资料强
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其实挺麻烦的，我朋友之前手机密码忘了，打了客服电话，折腾了半天才解决。如果是安卓手机，可以试试通过查找我的设备功能，比如三星的查找我的手机或者谷歌的设备管理器，远程锁定的时候有个选项是可以重设密码，但前提是你得记得绑定的账号和密码。如果这些都没开，基本就很难搞了，只能刷机，但刷机会清空数据，所以最好提前确认有没有开启过任何同步或定位服务
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说实话忘记密码这事真挺崩溃的，我上次差点砸手机。后来发现如果手机支持OTG功能，可以连个鼠标进去看看能不能操作，有时候在输入密码界面接鼠标能点出忘记密码选项，然后通过绑定邮箱或安全问题重置，这样就不需要清空数据了。不过这个方法要看手机品牌和系统版本，老机型可能不支持。总之先别慌，冷静想想以前有没有设置过找回方式，一步步来，总有办法的