更推荐红米note12tpro。以下是详细分析：
处理器性能：红米note12tpro搭载的天玑8200处理器在性能上明显优于iQOOz7的骁龙782处理器。天玑8200的测试跑分成绩在80万以上，而骁龙782只有60万。这意味着红米note12tpro在处理速度、多任务处理能力和游戏性能上都会更加出色。如果你看重手机的流畅度和性能，那么红米note12tpro是更好的选择。
屏幕刷新率与采样率：红米note12tpro的屏幕刷新率为144Hz，采样率为270Hz，而iQOOz7的屏幕刷新率为120Hz，采样率为240Hz。更高的刷新率和采样率意味着更流畅的画面和更灵敏的触控响应。对于追求极致游戏体验的用户来说，红米note12tpro的屏幕表现会更加优秀。
电池容量：虽然两款手机的电池容量都很大，但红米note12tpro的5080毫安电池容量比iQOOz7的5000毫安略大一些。虽然这个差异不大，但在长时间使用或高强度使用场景下，红米note12tpro可能会提供更持久的续航表现。
充电速度：iQOOz7在充电速度上占据优势，其120瓦有线充电功率远大于红米note12tpro的67瓦。这意味着iQOOz7可以在更短的时间内充满电池，对于经常需要快速充电的用户来说是一个不错的选择。然而，需要注意的是，高功率充电可能会对电池寿命产生一定影响，因此在使用时需要权衡充电速度和电池寿命的关系。
拍照性能：iQOOz7在拍照性能上有所优势，其主摄配备了OIS光学防抖功能，这在拍摄照片和视频时可以提供更稳定的画面。此外，虽然两款手机都配备了超广角镜头，但具体拍照效果还需根据个人喜好和实际需求来判断。如果你对拍照性能有较高要求，那么iQOOz7可能会更适合你。
机身重量与厚度：iQOOz7的机身重量为201.5克，厚度为8.75毫米；而红米note12tpro的机身重量为200克，厚度为8.87毫米。虽然iQOOz7在重量上略重一些，但在厚度上却更薄一些。这个差异对于大多数用户来说可能并不明显，但在长时间手持使用时可能会产生一定的手感差异。
综上所述，红米note12tpro在处理器性能、屏幕刷新率与采样率以及电池容量上占据优势，更适合追求极致性能和流畅度的用户；而iQOOz7则在充电速度和拍照性能上有所优势，更适合需要快速充电和良好拍照体验的用户。考虑到两款手机的价格都相当香甜且性价比极高，最终的选择应该根据个人需求和偏好来决定。如果你更看重处理器性能和屏幕表现，那么红米note12tpro是更好的选择；如果你更看重充电速度和拍照性能，那么iQOOz7可能更适合你。