作为一个中锋，身高体重估计你 already 拿捏了！那接下来就是技术活儿
1?? 抢板：中锋的灵魂！防守篮板关键在卡位，别一投篮就瞎转身，先看球弹哪，再抢位置！进攻篮板更拼，被顶也别怂，腿往人和筐中间一插，反挤出去就赢一半！位置+背人=王道，弹跳好直接变霍华德！
代表选手：奥尼尔、本华莱士（硬）、加内特、巴克利、罗德曼（疯狗型）
2?? 挡拆：
- 高位挡：外线持球你上来挡，站稳别动！他绕开你基本就空了，然后你往篮下反跑，接回传暴扣??
- 低位挡：你背打吸引包夹，队友从你身边溜底线，手递手喂饼，爽！
- 反跑：防你绕前？顶出去！空间够了外线高吊球空接，接住直接起飞扣就完事！（学姚明）
3?? 组织三分：低位拿球背打，装作要单干，人一夹击立马传空位队友！视野要好，手要快，别被人偷了球 米勒、迪瓦茨这种高智商中锋最爱这么玩！
4?? 勾手+中投：
- 勾手：小勾手练熟就行，左手隔开人，右手举球抖腕，丝滑??（贾巴尔yyds）
- 中投：背打转身跳投，步法+假动作拉满，带点后仰更顶！（姚明、大梦教科书）
5?? 防守+盖帽：
张开胳膊把人往外推，不给进禁区！协防盖帽要卡时机，站着不动也能送对面一个大火锅
总结：位置、脚步、视野、手感，练好这些你就是内线霸主！冲！
1?? 抢板：中锋的灵魂！防守篮板关键在卡位，别一投篮就瞎转身，先看球弹哪，再抢位置！进攻篮板更拼，被顶也别怂，腿往人和筐中间一插，反挤出去就赢一半！位置+背人=王道，弹跳好直接变霍华德！
代表选手：奥尼尔、本华莱士（硬）、加内特、巴克利、罗德曼（疯狗型）
2?? 挡拆：
- 高位挡：外线持球你上来挡，站稳别动！他绕开你基本就空了，然后你往篮下反跑，接回传暴扣??
- 低位挡：你背打吸引包夹，队友从你身边溜底线，手递手喂饼，爽！
- 反跑：防你绕前？顶出去！空间够了外线高吊球空接，接住直接起飞扣就完事！（学姚明）
3?? 组织三分：低位拿球背打，装作要单干，人一夹击立马传空位队友！视野要好，手要快，别被人偷了球 米勒、迪瓦茨这种高智商中锋最爱这么玩！
4?? 勾手+中投：
- 勾手：小勾手练熟就行，左手隔开人，右手举球抖腕，丝滑??（贾巴尔yyds）
- 中投：背打转身跳投，步法+假动作拉满，带点后仰更顶！（姚明、大梦教科书）
5?? 防守+盖帽：
张开胳膊把人往外推，不给进禁区！协防盖帽要卡时机，站着不动也能送对面一个大火锅
总结：位置、脚步、视野、手感，练好这些你就是内线霸主！冲！