助眠方法一堆，关键选适合自己的，买助眠产品认准正品，别贪便宜踩坑，网站啥的也不一定靠谱，谨慎点哈～睡眠好才是王道！
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首先 制造温馨的环境，灯光不要太亮，最好放一些舒缓的音乐，喝杯温牛奶，自己不断的暗示自己要睡觉了。要困觉了。实在睡不着的话，把眼睛闭着，脑袋放空，不要想东想西的。也许就很快入睡了吧
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其实好多人都说慕思的床垫不错，上周我也有实体店体验过，确实不错，床垫柔软度很足，躺上去就很舒服不想下来