中医保护眼睛的方法其实挺多的，首先就是食疗，像枸杞、菊花、决明子这些都是对眼睛特别好的食材，可以泡水喝或者煮汤吃。然后是按摩，每天坚持按压眼周穴位，比如睛明穴、四白穴这些，有助于缓解眼部疲劳。还有就是作息规律了，中医讲究顺应自然，晚上该休息的时候就要休息好，熬夜伤肝，而肝开窍于目，所以睡眠不足直接影响视力。平时还可以练一练护眼的小功法，比如眼球转动、闭目养神之类的动作
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其实中医在护眼方面有很多细节需要注意，比如看书写字不能靠太近，也不能长时间盯着一个地方看，要学会劳逸结合。古代没有电子屏幕，但也有久视伤血的说法，意思就是过度用眼会耗损肝血，导致眼睛干涩模糊。现在很多人整天对着手机电脑，更要注意适当休息，每隔一个小时起来走动一下，看看远处绿色的东西，做做眼保健操。另外保持大便通畅也很关键，因为体内毒素排不出去也会影响眼部健康