睡眠时间肿么安排才合理-PChome电脑之家

我学生物的，给你点建议：肠胃要养，饮食规律。睡眠超重要，最好每天10点睡到早上4点，上夜班的另说。锻炼身体是给未来存本钱，记住循序渐进、适度适量、因人而异。推荐几个营养食物：绿茶抗癌、小米玉米粥助眠、西红柿补维C、红酒每天一小杯通血管。最重要的是心情好，才能天天健康！

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我明天就考，呵呵，现在有感而发。

现在如果要我回到一年以前，我一定会在寒假一点也不偷懒，把单词和微积分的书带回家，不认真看完不罢休。到了下个学期，我一定会在期末考试之前把数学全书都给吃透至少70%的题目，而不是留到七八月份才开始看数学全书。并且同时我一定会先牢固地打好专业课的基础，而不是盲目地追求看多少本书。我一定会在时间非常宽松的时候抓紧时间复习，时间紧张的时候调整心态，不放松复习。

如果要我回到半年前，我一定会调整政治的复习方案，一定不相信任何的政治班，并且给予政治必要的重视。我也一定会从背单词的初始就积累能够给作文增加分数的单词，并且不偷懒地把新概念三的课文一篇篇都背下来。

如果要我回到一年以前，我一定会告诉自己，专业课的复习就是一个把书看厚再看薄的过程，既要看得全，又要懂得提炼。在考研最后阶段，做到只要看自己所提炼出来的东西就有把握的程度。

如果要我回到一年以前，我一定不会执着于计划这件事，因为我定下的所有计划，全部都在盲目地追求进度，而没有针对自己的掌握情况，并且没有任何一个计划真正实施了。我会告诉自己，考研没有什么不同的，是一种学习而已，考研成功的经验就是大家都说得不愿意说了的一些品质，坚定，认真，等等，最重要的是，要能够抵抗自己的惰性，每天能够按时去图书馆，一年如一日，从每天学到的知识当中获得满足感。在我看来，图书馆里面每天准时到场，安静看书的人是内心最有力量的。

如果要我回到一年以前，我肯定不会把每一天的复习任务都给钉死了。我会每天想好想要做什么，然后告诉自己，只要做了这些我就可以休息了。计划的时间跨度再也不想超过一周。

如果要我回到一年以前，我会在定下目标之后就排除掉所有多余的信息，再也不要信息过剩，造成身心疲惫。

这些是我个人的一些教训，并不是真正计划。我希望能把自己的教训写给你，你要少走弯路。考研的计划你可以上网随便搜，每一个计划都有自己的道理，并且大同小异。

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如何合理安排学习时间？这是一个让很多学生和学者都感到困惑的问题。在学习过程中，时间总是显得那么有限，我们需要花费大量的时间来学习各种知识，但是我们又感觉时间不够用，常常出现拖延、焦虑等情况。那么，如何合理安排学习时间，提高学习效率呢？

首先，我们需要对学习时间有一个清晰的认识。学习时间不仅仅是上课时间，还包括课余时间、假期等。我们需要充分利用这些时间，制定合理的学习计划，将时间分配到不同的学习任务中。
其次，要合理安排学习任务。学习任务可以分为重要的和次要的，紧急的和不紧急的。我们要优先安排重要的、紧急的任务，确保任务按时完成。同时，我们还需要合理安排学习顺序，先学习难度较低的任务，再逐步增加难度。
第三，要充分利用碎片时间。在学习过程中，我们总会有一些碎片时间，比如等待时间、休息时间等。这些时间虽然短暂，但是如果充分利用，可以积累成大量的学习时间。
第四，要合理安排休息时间。学习需要适当的休息，以便更好地集中精力。我们可以采取番茄工作法，即工作25分钟，休息5分钟，以保持工作效率。
最后，要养成良好的学习习惯。良好的学习习惯可以让我们更加高效地利用时间。例如，制定学习计划、整理笔记、复盘学习内容等，都可以帮助我们更好地掌握知识。
总之，合理安排学习时间需要一些实践和训练。只要我们认真制定学习计划，充分利用碎片时间，合理安排休息时间，养成良好的学习习惯，就可以更好地利用时间，提高学习效率。

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手机已经成为了我们生活中必不可少的一种通讯工具，那么家里的孩子应该如何正确的使用手机呢，首先规定好孩子每天玩手机不得超过两小时，每次玩二十分钟左右，在使用手机的过程中保持一尺的距离。下面具体来看看怎样合理安排孩子玩手机的时间。
怎样合理安排孩子玩手机的时间
严格控制好时间

小孩子用手机一定要严格控制好时间，根据孩子的年龄来决定每天使用手机的时间。一般每次不要超过二十分钟，学龄前儿童的话每天玩手机的时间不能多过半个小时，学龄期孩子每天不能超过一个小时。
注意手机屏幕亮度
小孩子使用的手机一定要注意其屏幕亮度，要随着光线而适当的调节。比如说白天的时候，不要把屏幕调的过暗，而在晚上使用手机的时候，切勿屏幕过亮，这对孩子的眼睛来说伤害是很大的。
注意人与手机距离

在小孩子使用手机的时候，让孩子的眼睛和手机保持一定的距离，这样能够减少辐射。而在平日里不玩手机的时候，把手机远离孩子身边，尤其是睡觉的时候，千万别把手机放在枕头底下，防止辐射过强。
浏览手机页面的注意
手机网络里什么内容都有，一些不健康的内容也会跃然手机上，这对孩子来说是非常危险的。那么父母就要监控好孩子浏览的网页，一旦发现小孩子浏览的网页不健康就要给予及时的教育。
如何避免孩子沉迷手机
1、言传身教，给孩子树立正确的榜样，自己要做的少玩手机。

2、关心孩子，经常和孩子聊聊天，多多陪伴孩子。
3、耐心教育孩子，提高孩子自制能力。例如：孩子一个星期不玩手机，可以奖励孩子喜欢的玩具，一个月不玩手机，奖励去动物园。
4、亲子活动，郊游、去公园玩，让孩子多多接触大自然。培养孩子健康的兴趣爱好，比如打球、书法、舞蹈之类的。鼓励孩子多交益友。
家长要合理安排孩子玩手机的时间，现在的小孩还是要以学习为主，如果长时间沉迷手机，一是对学习肯定有影响，二是对眼睛也不好容易近视，三对身体也不好。

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我建议你第一天下午去怕山.在山顶上住一晚.
因为泰山的日出很美丽.不妨去观赏下.
路线当然选择风景比较好的了,那里的导游可以帮助你一些.
下山也别急,傍晚还有美丽的夕阳.我想你不看的话就是一种遗憾!!
最后祝愿你一切都有好心情.

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古语有云：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴！”可见时间的宝贵，光阴一逝，不复返！新学期开始已有一段时间了，那么我们应该如何合理地利用这宝贵的时间来安排我们的学习呢？下面是几个建议方案：第一、要制订好学习计划。要正确利用好每天、每时、每刻的学习时间。平时，同学们要养成这样一种习惯，每天早上起希减肥玉盐热液来就对一天的学习作个大致的安排。上学后根据老师的安排再补充、修改并定下来。什么时候预习，什么时候复习和做作业，什么时候阅读课外书籍等都做到心中有数，并且一件一件按时完成。一般来说，早晨空气清新，环境安静，精神饱满，这时最好朗读或者背诵课文；上午要集中精力听好老师讲课；下午较为疲劳。应以复习旧课或做些动手的练习为主。晚上外界干扰少，注意力容易集中，这时应抓紧时间做作业或写作文。这样坚持下去，同学们就会养成科学利用时间的好习惯。第二，要安排好“自习课”时间.“自习课”如何安排？不少学生都是把完成作业作为自习的唯一任务，几乎把所有的自习时间都用到做作业上了。这样安排是不妥当的。因为在还没有真正弄懂所学知识时就急于做作业，这样不但速度慢，浪费时间，而且容易出差错。所以，在动手做作业之前，同学们应安排一定时间来复习所学过的知识。俗语说："磨刀不握脸克章误砍柴工"，对知识理解透彻了，思路开阔了，作业做起来就会又快又好，此灯她此找导杀呼只战外，做完作业后，还要安排一定时间预习，了解将要学习的新课的内容，明确重点和难点，这样就能有的放矢地听好课，提尔级怀这高学习效率。安排“自习课”时，还要注意文理的交叉，动口与动手的搭配，而不要一口气学习同一类的科目或者长时间背书和长时间做练习，这样容易使人疲劳，会降低时间的利用率。第三，学会牢牢抓住今天。为了充分地利用时间，同学们还要学会"牢牢抓住今天"这一诀窍。许多同学又爱把今天的事拖到明天去办的习惯，这是很不好的。须知，要想赢得时间，就必须抓住每一分、每一秒，不让时间空白度过。明天还没到来，昨日已过去妈，只有今天才有主动权。如果放弃了今天，就等于失去了明天，也就会一事无成。因此，希望同学们从今天做起，安排好和珍惜好每分每秒的时光，使自己的学习更有效率，坚切做一个时间的小主人！

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兴趣是最好的老师，培养起兴趣就可以了，然后学，你会感觉事半功倍??? ①学习主要是对空余时间的利用。这个时间一般规定两件事：补课和提高。 ②列出具体任务，然后把学习任务具体分配到每一周、每一天去，再计算一下，每天可以有多少学习时间，每项内容大致需要花费多少时间。计划中一定要安排严格的、足够数量的基本功训练，力戒好高骛远。 ③检查效果，及时调整：每个计划执行到结束或执行一个阶段后，就应当检查一下效果如何。如果效果不好，就要找原因，进行必要的调整。检查内容是：是不是基本按计划去做？计划任务是否完成？学习效果如何？没完成计划的原因是什么？什么地方安排太紧？哪些环节安排轻松？等等。通过检查后，再修订计划，改变不科学、不合理的地方。 ④不要贪心，要注意留出空余时间。一张一弛，文武之道，计划制定时，也要考虑吃饭、睡觉、休息、娱乐、体育锻炼等活动时间。 ⑤灵活调整学习计划：确定计划后，就应该严格执行，但在学习中，根据实际情况灵活安排，不可过于拘泥。注意和同学交流学习心得，向老师请教学习方法，及时充实调整学习计划王笑轩

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