白果富含蛋白质、维生素和矿物质，具有抗氧化、增强免疫力、改善血液循环等功效，适量食用有益健康。
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能增加维生素C防止刷牙时牙出血.
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美容，助消化
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可以养身
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不能 一天最多吃2颗
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美容，补充维生素，抗癌
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补充维生素啊
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碳水化合物、维生素、矿物质、有机酸、果纤维等
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