荞麦营养丰富，据分析：其籽粒含蛋白质7.94～17.15%、脂肪2.00～3.64%、淀粉67.45～79.15%、纤维素1.04～1.33%。日本学者研究报导：荞麦的营养效价指标为80～92（小麦为70，大米为50）。食用可加快人体新陈代谢 促进肠胃蠕动 长期食用还有美白防衰老的作用
黑米含有大量的天然黑米色素、多种微量元素和维生素，特别是富含铁、硒、锌、维生素B1、维生素B2等 黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55（白米饭为87）因此 糖尿病人主食应选择黑米 黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险 长期食用可以减肥哦。
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绿色食品 美容 养颜 -
挪威海豹油营养价值：1.海豹油中的OMAG 3+多碳不饱和脂肪酸是一种血管清洁剂，具有防止血管硬化和心脏血管栓塞，降低高血压和高血胆固醇，抑制血小板凝集等作用。2.海豹油中的DPA可以促进青少年的智力与增强记忆，老年人服用，还有助于老年痴呆症。3.海豹油还能促进和提高人体免疫能力，被称为天然的抗氧化剂，能够预防衰老，美容养颜。海豹油还是挪威Noromega的比较好，原料纯净，富含更多的DHA EPA DPA 以及角鲨烯和维生素E，吃一粒海豹油等于五粒鱼油。这个品牌在挪威当地销量也是很不错的。
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两个都好,特别平果,多吃更好,
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