天热预防热感冒需注意：避免长时间吹空调，保持室内通风；多喝温水，饮食清淡易消化；适当运动增强体质；出汗后及时擦干，避免着凉；保证充足睡眠，减少熬夜。
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饮食：宜清淡，要避免油腻辛辣和生冷；多吃新鲜蔬果，保持大便排畅；家中常煮绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥，可以防暑降温；多饮水，少食保健品。
起居：中医认为熬夜易伤神和气，故夏夜保证充足的睡眠很重要；衣着要随冷热增减；房间应讲究空调和通风互换。
运动：宜劳逸结合，忌体力消耗过度。老年朋友应以傍晚散步为首选。
此外，夏季乘凉不宜贪晚，更不要坐在潮湿的地方。由于感冒还可以通过手的接触传染，因此，注重个人卫生也很重要。
西瓜番茄汁治夏季感冒
用料 :西瓜、番茄各适量。
制法 :西瓜取瓢 ,去籽 ,纱布绞挤汁液 ;番茄先用沸水烫 ,去皮 ,去籽 ,也用纱布绞挤汁液。然后二汁合并 ,代茶饮用。
功效 :清热解毒 ,祛暑化湿。治夏季感冒、发热、口渴、烦躁、小便赤热 ,以及食欲不佳、消化不良等症。 -
冷热交替的时候，要注意了 切不可在室外进来的时候，马上就吹空调或者是电扇 更不可以用水直接冲头部 这可会容易引起头晕的
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运动强身健体
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首先应注意加强个人防护措施，避免皮肤直接外露，尤其不可光膀赤背。外出戴草帽、打伞，不要在阳光直射下久待。服装色彩宜淡素，式样简洁，面料透气性能好，便于散热。从外面进入凉爽的室内时，要先在一个缓冲地带待一会儿，适应后再进入。从凉爽的室内出去时，也要在缓冲地带适应一会儿。 其次还需注意以下几点：1.经常用肥皂洗手。夏日感冒病毒容易出现在粪便中，因此容易沾在手上。2.不要接近感冒的人。3.拥有足够的睡眠和营养。4.对于冷气的调解要适当5.游泳后要清洗眼睛、漱口，腺病毒会从眼睛侵入。 如感冒了，建议就医治疗。