这要看你减肥后的饮食规律 如果你按照那种蛋白质减肥法成功后 不能马上恢复 大量淀粉 含糖零食的日子 减肥后要慢慢开始恢复有淀粉的饮食 这样就不会反弹了
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我自己试过西木博士那个健康减肥法，一开始效果是真的明显，两个月瘦了快15斤，关键是不怎么饿，吃得也挺正常，主要是调整饮食结构。但后来恢复正常饮食之后体重确实慢慢回来了，大概反弹了七八斤吧。我觉得这方法适合短期减重，长期维持还得靠自己坚持好习惯，不然一松懈就容易反弹，不能完全依赖这个方法
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网上很多人说西木博士减肥法不反弹，但我感觉因人而异。我朋友用了之后瘦得挺快，结果一停就开始猛长，比原来还胖一点。我觉得关键是看你怎么执行，如果只是照着短期计划吃，后面恢复旧饮食肯定反弹。但要是把里面的健康理念变成生活习惯，比如少油少糖、多吃蔬果，那应该就不会那么容易反弹了
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这要看你减肥后的饮食规律 如果你按照那种蛋白质减肥法成功后 不能马上恢复 大量淀粉 含糖零食的日子 减肥后要慢慢开始恢复有淀粉的饮食 这样就不会反弹了
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我研究过一阵子西木博士的减肥理论，他强调的是代谢调节和饮食节奏，不是极端节食，从原理上讲反弹风险比节食小。但我身边有几个尝试的人，大多数在结束计划一个月内就开始体重回升，主要原因还是没能持续保持饮食控制。所以我觉得方法本身不错，但能不能不反弹，最终还得看个人能不能长期坚持健康的生活方式，否则再好的方法也没用
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