想在跑步机上跑步
●更安全：跑步机的跑步面比水泥地软多了，不会突然踩到坑或者石头。好的跑步机还有减震设计，能保护膝盖，运动受伤的几率也小很多。
●天气不影响：不用管外面是刮风还是下雨下雪，换好衣服直接上机跑就行。在室内也不冷不热，环境刚刚好。
●数据看得清：面板一扫眼就知道自己跑了多少公里、用了多久、配速多少，还能测心率、算卡路里，特别方便。
●模式多：高端跑步机自带各种程序，比如减脂、心肺、爬山、随机模式啥的，输入数据就能切换，锻炼更有针对性。
●能追剧：跑步机前装电视真是神操作，健身房基本都有，跑步也变得不无聊了。
新手用跑步机注意点：
●选快速启动模式：别一开始就上减脂模式，对新手来说强度太高，容易受伤。快速启动可以随时调速，更安全。
●站中间：跑步时要站在跑带中间，靠前靠后或偏左偏右都不安全，容易踩空或被带出去。
●先走再跑：别一上来就猛跑，先从4-6公里/小时快走热身，慢慢再加速。快走燃脂效率也高。
●别空腹：空腹练容易低血糖，跑前喝点果汁、吃个香蕉就行，别吃炸鸡甜甜圈那种重油重糖的。
●慢下来再下机：跑步时身体其实是原地动，大脑会有点懵，下机前慢慢减速，就不会晕。
最后说一句，跑步机确实方便，但替代不了户外跑。如果你家附近有公园、海边、山边，穿上跑鞋去感受下大自然的风吹鸟叫，也挺香的。
●更安全：跑步机的跑步面比水泥地软多了，不会突然踩到坑或者石头。好的跑步机还有减震设计，能保护膝盖，运动受伤的几率也小很多。
●天气不影响：不用管外面是刮风还是下雨下雪，换好衣服直接上机跑就行。在室内也不冷不热，环境刚刚好。
●数据看得清：面板一扫眼就知道自己跑了多少公里、用了多久、配速多少，还能测心率、算卡路里，特别方便。
●模式多：高端跑步机自带各种程序，比如减脂、心肺、爬山、随机模式啥的，输入数据就能切换，锻炼更有针对性。
●能追剧：跑步机前装电视真是神操作，健身房基本都有，跑步也变得不无聊了。
新手用跑步机注意点：
●选快速启动模式：别一开始就上减脂模式，对新手来说强度太高，容易受伤。快速启动可以随时调速，更安全。
●站中间：跑步时要站在跑带中间，靠前靠后或偏左偏右都不安全，容易踩空或被带出去。
●先走再跑：别一上来就猛跑，先从4-6公里/小时快走热身，慢慢再加速。快走燃脂效率也高。
●别空腹：空腹练容易低血糖，跑前喝点果汁、吃个香蕉就行，别吃炸鸡甜甜圈那种重油重糖的。
●慢下来再下机：跑步时身体其实是原地动，大脑会有点懵，下机前慢慢减速，就不会晕。
最后说一句，跑步机确实方便，但替代不了户外跑。如果你家附近有公园、海边、山边，穿上跑鞋去感受下大自然的风吹鸟叫，也挺香的。