最近天气越来越凉快了，胃口也跟着好起来了，是时候好好吃点补补身子了。夏天太热，很多人吃得少，现在正好趁着秋冬进补一下。而且这时候正是丰收季节，各种肉类蔬菜水果都特别丰富，安排得好真挺适合养生的。不过吃多了或者吃错了也容易出问题，那秋冬饮食到底要注意啥？
第一，别吃太多，小心贴秋膘。
天气舒服了，东西又好，很容易一不小心就吃多了。热量超标的话，就容易发胖，所以得控制住嘴，别太放飞自我。
第二，秋冬天空气干燥，要润燥。
这时候少吃点辣的、燥热的，比如辣椒、胡椒这些刺激性强的东西。多吃点蔬菜水果，像冬瓜、萝卜、苹果、香蕉都不错。中医还说要吃辛发散，比如芹菜这种有点香味的蔬菜，能帮助身体排出湿气。
第三，天气转凉，肠胃也容易不适应。
所以别老吃生冷的东西，小心肚子闹脾气。建议多吃点温热的食物，保护好肠胃，别让寒气钻了空子。秋冬进补没错，但得讲究方法，吃对了才养生，吃错了反而伤身。
第一，别吃太多，小心贴秋膘。
天气舒服了，东西又好，很容易一不小心就吃多了。热量超标的话，就容易发胖，所以得控制住嘴，别太放飞自我。
第二，秋冬天空气干燥，要润燥。
这时候少吃点辣的、燥热的，比如辣椒、胡椒这些刺激性强的东西。多吃点蔬菜水果，像冬瓜、萝卜、苹果、香蕉都不错。中医还说要吃辛发散，比如芹菜这种有点香味的蔬菜，能帮助身体排出湿气。
第三，天气转凉，肠胃也容易不适应。
所以别老吃生冷的东西，小心肚子闹脾气。建议多吃点温热的食物，保护好肠胃，别让寒气钻了空子。秋冬进补没错，但得讲究方法，吃对了才养生，吃错了反而伤身。