听说有人退了好几次都没成功，所以我特别小心。我先把两个城市的社保局电话都打了，确认哪个可以退，哪个必须保留。最后决定退掉缴费时间短的那个。准备好身份证、社保卡、银行账户信息和缴费凭证，亲自去窗口提交。他们说审核需要时间，结果三个星期后钱到账了。提醒你一定要查清楚政策，不同城市处理方式不一样，别盲目操作
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我之前也遇到过这个问题，当时在两个城市都交了社保，后来查到是可以申请退的。我先去了现参保地的社保局，工作人员让我提交了重复缴费期间的证明材料，包括两个城市的缴费记录、身份证复印件啥的，填了个申请表，大概等了两三周吧，钱就原路退回银行卡了。建议你早点去办，拖久了可能更麻烦，记得带上所有材料，别跑空
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我自己亲身经历过的，有一年换了工作，在老家和新城市都交了医保和养老，后来发现重复了。我去其中一个城市的社保中心现场办理，工作人员说要先停掉一个账户，然后申请清退另一个账户的重复部分。他们让我写了情况说明，还让单位开了在职证明，材料交上去后一个月左右才退回来。过程挺繁琐的，但只要材料齐全基本都能退
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我朋友去年异地多交了社保，后来通过线上操作退的。他是在国家社会保险公共服务平台注册登录，找到重复缴费退款申请入口，上传了相关证明，比如劳动合同终止证明、两地缴费明细这些。审核大概花了十来天，退款直接打回他绑定的银行卡。不过每个人情况不一样，最好先打电话问问当地社保局能不能线上办，省得白折腾