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正确答案：B
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其实我觉得评估睡眠障碍除了仪器检查，日常的睡眠日记也特别重要。很多人可能不知道，连续记录两周的上床时间、入睡时长、夜间醒来次数和早上起床感觉，能反映很多问题。医生结合这些主观记录和你的生活习惯，比如喝咖啡、玩手机、工作压力等情况，往往能初步判断出是失眠、作息紊乱还是其他心理因素导致的。有时候比冷冰冰的机器数据更贴近真实生活状态，特别是轻度睡眠障碍的人，根本不用一上来就做复杂检查
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我查过相关资料，评估睡眠障碍最重要的检查方法应该是多导睡眠图监测，也就是PSG检查。这个检查能记录人在睡觉时的脑电波、眼动、肌肉活动、心率和呼吸情况等数据，非常全面。医生通过这些数据可以判断有没有睡眠呼吸暂停、周期性肢体运动或者快速眼动期异常等问题。虽然做这个检查得在医院睡一晚，身上贴一堆设备有点麻烦，但结果很准确，是目前临床上最权威的方法，很多大医院都靠它来确诊
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