说实话我以前也特别在意那个深度睡眠的分钟数，后来发现真没必要太较真。正常来说深度睡眠占总时长的15%-25%都算正常，比如你睡8小时，那有个5到2小时的深度睡眠就够了。浅睡眠时间会更多，可能有4-6小时，它是为REM做过渡的。我现在更关注自己是不是自然醒、白天注意力集中不集中，这些比数据实在多了
-
-
其实我也琢磨过这个问题，小米手环测的数据只能做个参考，毕竟它不是医疗设备。一般来说深度睡眠能有2小时左右就挺好了，但年轻人可能少一点也正常。浅睡眠反而占比更高，大概四五个小时都算正常范围。我后来发现关键不是死磕数据，而是看自己白天困不困，状态好不好，那才是真实反馈
-
我之前也搞不懂小米手环的睡眠数据，后来查了点资料发现深度睡眠一般成年人每晚在5到2小时左右比较正常，占总睡眠时间的15%-25%就算不错了。浅睡眠时间会更长些，大概占50%-60%，其实浅睡也很重要，帮助身体慢慢恢复。不过每个人情况不一样，不能光看数字焦虑，关键是自己醒来有没有精神
-
我一开始看到手环说我深度睡眠才一个小时还特别慌，后来问了医生朋友才知道这玩意儿受很多因素影响，比如运动量、压力、作息规律等等。他说健康的深度睡眠通常占20%左右，也就是如果睡7小时，深度睡个1小时20分到1小时40分都不错。浅睡眠时间会更长，别太担心数字，重点是整体睡眠质量和个人感受
-
小米手环的睡眠监测确实有点让人迷糊，我也研究了一阵子。现在明白深度睡眠主要修复身体机能，成年人一般5-5小时算健康区间。浅睡眠则负责记忆整理和情绪调节，时间会更长，大概要4到5小时。不过手环的算法有误差，建议别天天盯着看，反而容易焦虑，只要睡醒不头晕、白天不犯困，基本就没问题
最新回答 更多>
相关问答
- EXO的吴世勋和鹿晗 谁更帅啊？？？
- 怎么修改PPT里的音乐，我要删除原有的背景音乐，换成新的音乐，但现在再插入背景音乐久有两种不同的音乐了
- 用ultraliso制作U盘启动盘和用大白菜等软件把U盘做成pe引导盘有什么不同？哪种方式好？
- 金杯与荣耀——响规白门密讨98世界杯记录片中巴士余静略刑利照善金四西VS法国的背景音乐名称是什么，Thanks
- oppo手机进入fastboot肿么退出
- 为何手机会自动播放音乐还找不到后台？
- 小米手机如何刷魅族flyme
- 为何我用ultraios系统写入到U盘会不成功
- 蓝牙标志后边的图标是啥？
- 电脑的exe文件都集中在哪里？
- IDE通道变成Multi-Word DMA Mode 2，怎样改为Ultra DMA Mode 6？
- 如何隐藏应用软件vivo手机Y3
- 小米手机蓝牙没有了？
- ML6N2CH/A是苹果手机嘛
- 手机相片怎么加音乐 相片加音乐方法