人睡觉是有节奏的，深睡和浅睡来回切换，一直到醒来为止。研究说，前3小时特别关键，因为这会儿90%都是深睡眠，大脑细胞能好好休息，情绪稳、精力恢复，还能增强免疫力，超重要！
正常睡觉流程是：先浅睡→再深睡→又变浅，循环个三四回。宝宝也一样，一开始先进深睡，睡得贼熟，一般能持续一两小时，然后转成20到30分钟的浅睡，一晚上大概走3-5个周期。
新生儿睡得多，深睡和浅睡各占一半。你看到小宝宝睡觉时微笑、皱眉、吧唧嘴，那就是在浅睡眠啦～他们周期短、次数多，白天黑夜分不清，尤其第一个月最明显。随着长大，脑瓜发育好了，睡眠时间慢慢减少，开始变成晚上一觉到天亮，白天打个盹，深睡占比也上去了。专家建议：1到2岁的娃，最好晚上连睡，白天午睡1-2次就行。
浅睡的时候，宝宝容易动：睁眼、吸奶嘴、翻身、哼唧甚至哭两声，有的还会抬头东张西望。大一点后，白天活动多，晚上浅睡时可能说梦话、夜醒哭闹，但多数是无意识的，就算睁眼也不带反应，几分钟后自己又能睡着。很多娃尿完尿、喝完水也能秒回深睡模式。
其实孩子跟大人一样会醒，只是他们不懂晚上要躺着别动，自控力差嘛。一醒过来，有的哼唧找妈，有的哇哇哭，还有的直接坐起来玩……过会儿困了才继续睡，挺正常的～
正常睡觉流程是：先浅睡→再深睡→又变浅，循环个三四回。宝宝也一样，一开始先进深睡，睡得贼熟，一般能持续一两小时，然后转成20到30分钟的浅睡，一晚上大概走3-5个周期。
新生儿睡得多，深睡和浅睡各占一半。你看到小宝宝睡觉时微笑、皱眉、吧唧嘴，那就是在浅睡眠啦～他们周期短、次数多，白天黑夜分不清，尤其第一个月最明显。随着长大，脑瓜发育好了，睡眠时间慢慢减少，开始变成晚上一觉到天亮，白天打个盹，深睡占比也上去了。专家建议：1到2岁的娃，最好晚上连睡，白天午睡1-2次就行。
浅睡的时候，宝宝容易动：睁眼、吸奶嘴、翻身、哼唧甚至哭两声，有的还会抬头东张西望。大一点后，白天活动多，晚上浅睡时可能说梦话、夜醒哭闹，但多数是无意识的，就算睁眼也不带反应，几分钟后自己又能睡着。很多娃尿完尿、喝完水也能秒回深睡模式。
其实孩子跟大人一样会醒，只是他们不懂晚上要躺着别动，自控力差嘛。一醒过来，有的哼唧找妈，有的哇哇哭，还有的直接坐起来玩……过会儿困了才继续睡，挺正常的～