华为和小米的智能手表在测睡觉这块儿，真挺多人纠结的。简单说下我的看法：
华为用的是TruSleep 2.0技术，传感器多，像心率、加速度、红外光都安排上了，能分得清你是浅睡、深睡还是做梦（REM），连半夜醒一下都能抓到。高端款比如GT系列、Watch 4还能测呼吸暂停，适合打呼噜或者有睡眠问题的人。算法还被哈佛医学院认证过，数据更靠谱，尤其对断断续续的睡眠识别强。
小米主要靠光学心率+加速度计，也能分睡眠阶段，但分析没那么细，特别是短时间小睡，低于20分钟的有时候直接漏了。像Watch S3虽然能记零星午睡，但呼吸质量这些深度功能基本没有。
功能方面，华为会给睡眠打分（0-100），还会提醒你啥时候该睡、怎么调整作息，手机健康App里还能看长期趋势，部分型号配合手机还能监测打鼾风险，挺贴心的。小米就比较基础了，报告干巴巴的，就给你个时长和各阶段比例，没啥建议，想深入分析得导出数据用第三方App搞。
戴起来俩都不重，舒服。不过华为表带材质更友好，比如氟橡胶那种，敏感肌也不容易痒。续航上，开着全天心率监测，华为GT 4能撑7天左右，小米S3大概4到5天，略逊一丢。
兼容性上，小米赢在通吃安卓和iOS，啥手机都能连。但华为想用全功能，最好配华为或荣耀手机，不然像呼吸暂停筛查这种高级功能可能用不了。
总结一下：
想要准、想了解自己有没有睡眠呼吸问题，选华为，专业感拉满；
预算有限、就想看看睡了多久、哪块睡得少，图个便宜好用还跨平台，小米更香。
当然啦，具体还得看你是啥型号，系统版本不一样体验也可能有出入~
华为用的是TruSleep 2.0技术，传感器多，像心率、加速度、红外光都安排上了，能分得清你是浅睡、深睡还是做梦（REM），连半夜醒一下都能抓到。高端款比如GT系列、Watch 4还能测呼吸暂停，适合打呼噜或者有睡眠问题的人。算法还被哈佛医学院认证过，数据更靠谱，尤其对断断续续的睡眠识别强。
小米主要靠光学心率+加速度计，也能分睡眠阶段，但分析没那么细，特别是短时间小睡，低于20分钟的有时候直接漏了。像Watch S3虽然能记零星午睡，但呼吸质量这些深度功能基本没有。
功能方面，华为会给睡眠打分（0-100），还会提醒你啥时候该睡、怎么调整作息，手机健康App里还能看长期趋势，部分型号配合手机还能监测打鼾风险，挺贴心的。小米就比较基础了，报告干巴巴的，就给你个时长和各阶段比例，没啥建议，想深入分析得导出数据用第三方App搞。
戴起来俩都不重，舒服。不过华为表带材质更友好，比如氟橡胶那种，敏感肌也不容易痒。续航上，开着全天心率监测，华为GT 4能撑7天左右，小米S3大概4到5天，略逊一丢。
兼容性上，小米赢在通吃安卓和iOS，啥手机都能连。但华为想用全功能，最好配华为或荣耀手机，不然像呼吸暂停筛查这种高级功能可能用不了。
总结一下：
想要准、想了解自己有没有睡眠呼吸问题，选华为，专业感拉满；
预算有限、就想看看睡了多久、哪块睡得少，图个便宜好用还跨平台，小米更香。
当然啦，具体还得看你是啥型号，系统版本不一样体验也可能有出入~