有两种，慢波睡眠和快波睡
慢波睡眠 (SWS)，EEG呈同步化慢波时相
异相睡眠=快波睡眠=快速眼球运动睡眠 (REM)，即脑电波呈现去同步化快波的时相，各种感觉功能进一步减退唤醒阈提高；骨骼肌反射运动和肌紧张进一步减弱，肌肉几乎完全松弛； EEG呈去同步化快波；阵发性眼球快速运动；有时血压升高，心率加快；呼吸加快而不规则；做梦！
生理意义：
慢波睡眠--对促进体力恢复和促进生长有利。（生长素在慢波睡眠时出现分泌高峰）。
异相睡眠--快波睡眠对促进脑组织蛋白质合成有利，做梦是快波睡眠特征之一。
慢波睡眠 (SWS)，EEG呈同步化慢波时相
异相睡眠=快波睡眠=快速眼球运动睡眠 (REM)，即脑电波呈现去同步化快波的时相，各种感觉功能进一步减退唤醒阈提高；骨骼肌反射运动和肌紧张进一步减弱，肌肉几乎完全松弛； EEG呈去同步化快波；阵发性眼球快速运动；有时血压升高，心率加快；呼吸加快而不规则；做梦！
生理意义：
慢波睡眠--对促进体力恢复和促进生长有利。（生长素在慢波睡眠时出现分泌高峰）。
异相睡眠--快波睡眠对促进脑组织蛋白质合成有利，做梦是快波睡眠特征之一。