恢复删除的照片和视频可通过以下方法实现，具体步骤和注意事项如下：
一、基础恢复方法（优先尝试）回收站/最近删除文件夹
电脑端：打开桌面“回收站”，找到被删除的文件，右键选择“还原”即可恢复至原位置。
手机端：进入相册应用的“最近删除”或“回收站”文件夹（如iOS的“最近删除”相册、安卓的“垃圾站”），长按文件选择恢复。
注意：回收站文件通常保留30天，超期后可能被自动清理。
云端备份恢复
云存储服务：登录iCloud（苹果）、Google Photos（安卓）、百度网盘等账户，检查“回收站”或“垃圾箱”中的文件，选择恢复。
自动备份：若设备开启自动备份功能（如iPhone的iCloud照片库、安卓的Google相册同步），可直接从云端下载已删除文件。
外部设备：若曾备份至硬盘、U盘等，连接设备后复制文件即可。
相册应用自带功能
部分相册应用（如QQ相册、小米云相册）提供“误删恢复”入口，通常在设置或工具栏中，按提示操作即可。
二、进阶恢复方法（需技术操作）系统还原功能（电脑端）
适用场景：文件删除后未进行大量系统操作。
步骤：
Windows：进入“控制面板”→“恢复”→“打开系统还原”，选择删除文件前的还原点。
Mac：重启时按住Command + R进入恢复模式，选择“从时间机器备份恢复”。
注意：系统还原会撤销还原点之后的所有操作，需谨慎使用。
专业数据恢复软件
推荐工具：Recuva（免费）、EaseUS Data Recovery Wizard、DiskDrill等。
步骤：
下载并安装软件，选择需要恢复的磁盘或设备。
扫描已删除文件，筛选照片/视频格式（如JPG、MP4）。
预览文件后勾选恢复，保存至其他磁盘（避免覆盖原数据）。
注意：
免费版功能有限，付费版可深度扫描。
恢复过程中避免写入新数据，防止覆盖。
联系专业数据恢复机构
适用场景：物理损坏（如硬盘摔坏、存储芯片故障）或软件无法恢复时。
流程：
选择正规机构（如Kroll Ontrack、DriveSavers），提供设备型号和故障描述。
机构通过无尘环境拆解硬盘、修复芯片或读取磁道数据。
成本：费用较高（通常千元起），且无法保证100%恢复。
三、预防措施（避免再次丢失）定期备份文件
自动备份：开启手机/电脑的云同步功能（如iCloud、OneDrive）。
手动备份：每月将重要文件复制至外部硬盘或NAS设备。
多端同步：使用跨平台工具（如Google Drive、坚果云）实现多设备数据同步。
谨慎操作文件
删除前确认：勾选文件时仔细核对，避免批量删除误操作。
使用回收站：关闭“直接删除”功能（如Windows的Shift + Delete），强制文件进入回收站。
限制应用权限：禁止未知来源应用访问相册，防止恶意软件删除文件。
管理存储空间
定期清理：删除重复或无用文件，避免因存储满导致系统自动清理。
监控空间：手机设置中开启“存储空间不足”提醒，及时扩容或转移文件。
学习恢复技巧
社区求助：在知乎、Reddit等技术论坛搜索类似案例，参考他人经验。
官方指南：查阅设备厂商（如苹果、三星）的官方恢复教程。
四、紧急处理建议立即停止使用设备：发现文件误删后，关闭可能写入数据的程序（如下载、视频编辑软件）。尽快恢复：文件被覆盖的风险随时间增加，优先尝试回收站或软件恢复。记录操作步骤：若需联系技术支持，提供设备型号、删除时间、已尝试的方法等信息。总结：恢复删除的照片和视频需根据场景选择方法，优先利用回收站、备份或相册功能；若无效再尝试软件或专业机构。日常备份和谨慎操作是预防数据丢失的关键。