小米手环背面有两个感应点，可以检测你的呼吸和心跳心率，这样就算是原始数据了，根据大多数人的平均数据计算睡眠，简单来说就是估计加统计。
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小米手环算睡眠主要是靠里面的传感器，比如加速度计和心率监测模块，它会根据你晚上睡着后身体的活动情况来判断你是浅睡还是深睡，再加上心率变化数据综合分析，然后通过算法模型推断出你的睡眠阶段，最后把这些信息同步到手机App里显示出来，虽然不是百分百准确，但日常参考还是挺有用的，我自己用了感觉大体靠谱，尤其是提醒我有没有熬夜这方面帮助挺大
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其实小米手环计算睡眠挺依赖算法的，它会收集你整晚的微小动作和心跳频率，再用后台的大数据模型对比典型睡眠模式，从而划分深睡、浅睡和清醒时段，不过有时候戴得太松或者睡觉时乱动会影响准确性，比如我有一次做梦打拳，结果手环说我醒了好几次，实际上我一直睡到天亮，所以说只能当个参考，别太较真
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据我了解，小米手环是通过持续监测佩戴者的心率和肢体活动来判断睡眠状态的，当你入睡后心率下降、活动减少，系统就会标记为睡眠开始，然后根据后续的数据波动区分深浅睡眠周期，还会结合你平时的作息习惯优化判断逻辑，虽然原理听起来挺科学，但实际用起来偶尔也会误判，比如我午睡没摘手环，它却记成夜间睡眠的一部分，所以建议大家结合自身感受来看数据
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我查过一些资料，小米手环是结合了体动记录和心率变异性来估算睡眠质量的，简单说就是你不动的时间长、心率平稳，它就认为你进入深睡，如果频繁翻身或心率波动大，可能就是浅睡或者快醒了，这些数据会被手环本地处理后再上传到小米运动App生成报告，虽然不能跟医院的专业设备比，但用来观察长期趋势还是可以接受的，至少让我意识到自己经常半夜醒来
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