小米手环2和小米手环3测量心率还是比较准确的，测量的时候手臂最好不要动，手环的腕带扣紧，如何测量时手环移动，就会影响测量结果
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我买小米手环3主要是为了记步和看消息提醒，心率功能只是顺带用一下。实话说它测静息心率还可以，早上起床前测一次，基本都在65到75之间，跟我以前体检的数据接近。但有一次爬山，感觉不太舒服想看看心率有没有异常，结果手环显示130，我停下来深呼吸几分钟再看又变成98，变化太突兀了，不太可信。所以我认为这功能聊胜于无，应急看看趋势还行，真出问题还得去医院查
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我用了小米手环3快两年了，心率监测功能日常用着还行，静止状态下测出来的数据跟医院的设备对比过，差不多在正常范围内，误差大概5次以内吧。不过运动的时候尤其是跑步或者打篮球，有时候会飘，可能因为晃动太大导致采光不准。总体来说作为一款百来块的手环，要求不能太高，用来参考趋势是可以的，但别当医疗设备来用，毕竟不是专业仪器
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有段时间我特别关注心率，就拿小米手环3跟AppleWatch一起戴着对比，发现安静时两者差不了几次，基本能接受。但只要一出汗或者手腕动得厉害，小米这边的数据就开始跳得乱七八糟，有时候甚至直接断掉不显示。而且它的传感器是老款的，没有现在那种双通道检测，算法也一般，时间久了还会出现延迟。虽然价格便宜，但准确性确实有限，只能算个大概参考
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我觉得小米手环3的心率准不准得看你怎么用，平时走路、坐着看书这些低强度活动下测出来挺稳定的，和我用手按脉搏数的次数差不多。但有一次我去健身房做高强度间歇训练，手环显示我的心率飙到190多，当时其实没那么累，后来用心电图机一测才160左右，明显偏高了。所以我觉得它适合日常健康监控，真要精确还是得靠专业设备
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