你问下客服，是不是有多种模式，如果不是就让他们给你解决啊
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我也遇到过这情况，一开始还以为是系统出bug了，后来发现是不小心开启了某个表盘主题导致的，建议你去小米穿戴App里看看当前用的是哪个表盘，换回原来那种经典简约的黑色背景试试，有些第三方表盘默认就是白底黑字，看着特别刺眼，尤其是晚上看的时候很不习惯，记得选官方自带的那种深色模式，一般都能恢复成黑底白字
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其实不是底色出了问题，是你可能误触切换到了不同的表盘样式，长按表盘进入编辑模式，然后左右滑动找找有没有之前用的那个黑色背景的款式，我记得有几个经典款是纯黑底配白色字体的，特别清晰耐看，如果都删了的话可以在App里重新下载一遍，别用那些花里胡哨的第三方设计，很多都是白底为主，看着反而累眼睛
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这个应该是系统更新后默认表盘变了，我前两天升级完MIUIWatch也这样，搞得我很懵，后来在设置里的显示与亮度找到了深色模式选项，把它打开之后好多表盘就自动变成黑底白字了，而且整个界面看起来也舒服多了，如果你没找到这个选项，可以试试重启手表再进一次设置，有时候刷新一下才会显示完整功能
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