发高远球是羽毛球的基础，发高远球时，人的重心是落在前脚心的，然后借助脚的发力带动手的发力与移动，将球发出去。重心会一直落在前脚心，不会移动，如果移动了，那就不是高远球了。
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说实话很多人发高远球都没注意重心变化，以为就是手一挥的事，其实完全不是这样。整个过程里重心是从后往前走的，尤其是蹬地转胯那一下特别关键，就像弹簧一样把力量传到手臂上。如果你重心死死压在后面不动，不仅打不出高质量的高远球，时间久了膝盖和肩膀还容易受伤。我自己练了好久才体会到这点，现在发球前都会下意识调整站位和重心分布，感觉球的质量明显提升了
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肯定要移动啊，这几乎是发力的核心环节之一。你看专业选手发高远球，整个身体都有个明显的起伏和转移过程，不是原地甩胳膊那么简单。从准备动作开始，重心稍微落在后脚，然后随着引拍、蹬地、转体，重心就顺势向前上方送出去，这样才能把腰腹和腿部的力量都用上。如果重心完全锁死不动，打出来的球又平又短，对手轻轻松松就能压你，根本起不到拉开对方阵型的作用，所以这个细节真的不能忽视
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当然有移动啊，发高远球的时候重心肯定要动的，不然怎么发力？你站着不动光用手臂打，球根本飞不远还容易出界。正确的动作是侧身架拍，然后重心从右脚转移到左脚，配合转体和挥拍，这样打出的球才有力量和弧度。我刚开始打球时也不懂，结果打得特别别扭，后来教练专门纠正我这个细节，才发现重心转移真的很重要，不光是为了发力，还能保持身体平衡，避免受伤
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