小米手环4 NFC版测心率的数据并非绝对准确，但仍然具备一定的参考价值。以下是具体分析：
技术原理：小米手环4 NFC版采用光电式心率传感器进行心率监测，这是当前市场上大多数可测心率手环的通用技术。其工作原理是通过手环与皮肤接触时，传感器发出一束光照射在皮肤上，利用血液对特定波长的光的吸收作用，实现心率测量。
环境干扰：光电式心率传感器易受环境光线干扰，因此在某些情况下，所测得的心率数据可能不够准确。但这并不意味着数据完全不可靠，而是需要用户在使用时注意环境因素的影响。
参考价值：尽管存在环境干扰等限制，小米手环4 NFC版所测得的心率数据仍然具有一定的参考价值。用户可以通过这些数据及时了解自己的健康状况，特别是在心率异常时，手环的24小时心率预警功能能够及时提醒用户关注自身健康。
技术可靠性：尽管光电式心率传感器可能受到一些限制，但它仍然是当前市场上较为可靠的心率监测技术之一。小米手环4 NFC版在此技术基础上进行了改进和优化，提供了更加便捷和实用的健康监测功能。
综上所述，小米手环4 NFC版测心率的数据虽然可能受到一些因素的影响而不够绝对准确，但其提供的参考信息对于用户关注自身健康状况仍然具有重要意义。